Personal Training Thomas Nitschke
Gesund bewegen – Gesundbewegen
Chia-Samen, Avocado und andere exotisch anmutende Zutaten werden als ’super food‘ gehandelt und tauchen in vielen veganen Rezepten auf. Spannend ist, dass sie in den meisten Fällen schon sehr lange in den Küchen der Welt Anwendung finden. Als zweiter Teil meiner Serie ‚Zehn Tage vegane Ernährung‚ daher ein wenig Warenkunde.
Nachdem es im ersten Teil der Serie Foam-Rolling um das Massagegerät an sich ging, stellt sich natürlich die Frage, was man mit der Rolle anfangen kann. Doch bevor wir uns konkreten Übungen zuwenden, werfen wir zunächst noch einen Blick auf die Theorie: Foam-Rolling – wie, warum, wann und wann nicht?
An immer mehr Orten sportlicher Betätigung tauchen die schwarzen, farbigen oder gesprenkelten Schaumstoffrollen auf und Menschen, die sich in unterschiedlichen Positionen teils genüsslich, teils mit schmerzverzerrtem Gesicht auf ihnen wälzen.
Functional Training oder funktionelles Training haben schon länger Eingang in den Jargon von Trainern gefunden und tauchen in vielerlei Angeboten von Fitness-Studios auf. Alles mögliche ist funktionell und muss es wohl auch sein. Wer einen Hype vermutet, liegt sicherlich nicht falsch.
Wer kennt das nicht? Eigentlich ist Workout-Tag. Eigentlich wollte ich noch los zum Sport. Eigentlich müsste ich mich ja bewegen. Aber…
WeiterlesenNachdem wir einen Blick darauf geworfen haben, was Faszien sind, sollte es um das Faszientraining gehen. Doch vorher bleibt die Frage: Sind Faszien überhaupt trainierbar?
Faszien, Faszien, Faszien – viele reden davon, sie scheinen angeblich für vieles gut und für diverse Zipperlein verantwortlich zu sein. Die Fitness-Industrie überschlägt sich mit „faszialen“ Angeboten. Aber was sind Faszien eigentlich? Wo befinden sie sich im Körper? Welche Eigenschaften und Aufgaben haben sie? Weiterlesen
Mit den Tagen 8 bis 10 geht es auf die Zielgerade. Ich will nicht länger auf die Folter spannen. Die Tagesbeschreibungen fallen kürzer aus, um Platz für die Bilanz des veganen Experiments zu lassen. Allerdings auch, weil wenig Neues zu erwähnen wäre.(Artikel enthält Produktwerbung) Weiterlesen
Den FAQ-Bereich habe ich aufgrund technischer Probleme von meiner Seite entfernt. Damit die Informationen nicht verloren gehen, finden Sie Antworten auf häufig gestellte organisatorische Fragen zum Personal Training in diesem Beitrag. Weiterlesen
Nach den drei Eingewöhnungstagen sollte es im Experiment ‚Zehn Tage vegan‚ besser laufen, vor allem, da das Wochenende vor der Tür steht. Zeit zum Kochen und Genießen.(Artikel enthält Produktwerbung) Weiterlesen
Chia-Samen, Avocado und andere exotisch anmutende Zutaten werden als ’super food‘ gehandelt und tauchen in vielen veganen Rezepten auf. Spannend ist, dass sie in den meisten Fällen schon sehr lange in den Küchen der Welt Anwendung finden. Als zweiter Teil meiner Serie ‚Zehn Tage vegane Ernährung‚ daher ein wenig Warenkunde. Weiterlesen
Vegane Lebensweise oder vegane Ernährung sind ein nicht unumstrittenes Thema. Befürworter betonen ethische, ökologische und gesundheitliche Vorteile. Gegner hinterfragen besonders letzteres, deuten auf Evolution und kritisieren den Verzicht. Weiterlesen
Du fragst dich, wie du mehr Klimmzüge schaffst? Oder wie du für deinen ersten trainieren kannst? Einige Trainingstipps, ergänzende oder vorbereitende Übungen und Hilfsmittel findest du in einem Artikel, den ich im Magazin von KERNWERK – Digital Personal Training veröffentlicht habe. Weiterlesen
Was sind HIIT und HIT für Abkürzungen? Was hat das mit Sport zu tun? Was ist der Unterschied? Eine Erläuterung und erste Informationen findest du in einem Artikel, den ich im Magazin von KERNWERK® – Digital Personal Training veröffentlicht habe. Weiterlesen