Nachdem es im ersten Teil der Serie Foam-Rolling um das Massagegerät an sich ging, stellt sich natürlich die Frage, was man mit der Rolle anfangen kann. Doch bevor wir uns konkreten Übungen zuwenden, werfen wir zunächst noch einen Blick auf die Theorie: Foam-Rolling – wie, warum, wann und wann nicht? Weiterlesen
Foam-Rolling: Selbstmassage im Detail
Nachdem es im ersten Teil der Serie Foam-Rolling um das Massagegerät an sich ging, stellt sich natürlich die Frage, was man mit der Rolle anfangen kann. Doch bevor wir uns konkreten Übungen zuwenden, werfen wir zunächst noch einen Blick auf die Theorie: Foam-Rolling – wie, warum, wann und wann nicht?