Blog - Personal Training Thomas Nitschke

Faszientraining

Wir haben eine Idee, was Faszien sind und haben ihre Trainierbarkeit debattiert. Bevor es an praktische Beispiele geht, bringen wir beide Zutaten zusammen und beleuchten Grundprinzipien im Faszientraining. Weiterlesen

Motivation

6 Tipps gegen den inneren Schweinehund

Wer kennt das nicht? Eigentlich ist Workout-Tag. Eigentlich wollte ich noch los zum Sport. Eigentlich müsste ich mich ja bewegen. Aber…

Faszientraining

Sind Faszien trainierbar?

Nachdem wir einen Blick darauf geworfen haben, was Faszien sind, sollte es um das Faszientraining gehen. Doch vorher bleibt die Frage: Sind Faszien überhaupt trainierbar?

Faszientraining

Was sind denn Faszien?

Faszien, Faszien, Faszien – viele reden davon, sie scheinen angeblich für vieles gut und für diverse Zipperlein verantwortlich zu sein. Die Fitness-Industrie überschlägt sich mit „faszialen“ Angeboten. Aber was sind Faszien eigentlich? Wo befinden sie sich im Körper? Welche Eigenschaften und Aufgaben haben sie? Weiterlesen

Gesund essen

Bilanz des veganen Experiments

Mit den Tagen 8 bis 10 geht es auf die Zielgerade. Ich will nicht länger auf die Folter spannen. Die Tagesbeschreibungen fallen kürzer aus, um Platz für die Bilanz des veganen Experiments zu lassen. Allerdings auch, weil wenig Neues zu erwähnen wäre.(Artikel enthält Produktwerbung) Weiterlesen

Leistungen

Fragen zum Personal Training

Den FAQ-Bereich habe ich aufgrund technischer Probleme von meiner Seite entfernt. Damit die Informationen nicht verloren gehen, finden Sie Antworten auf häufig gestellte organisatorische Fragen zum Personal Training in diesem Beitrag. Weiterlesen

Gesund essen

Experiment – Tag 4 bis 7

Nach den drei Eingewöhnungstagen sollte es im Experiment ‚Zehn Tage vegan‚ besser laufen, vor allem, da das Wochenende vor der Tür steht. Zeit zum Kochen und Genießen.(Artikel enthält Produktwerbung) Weiterlesen

Gesund essen, Produkte

Von Avocado bis Mandel

Chia-Samen, Avocado und andere exotisch anmutende Zutaten werden als ’super food‘ gehandelt und tauchen in vielen veganen Rezepten auf. Spannend ist, dass sie in den meisten Fällen schon sehr lange in den Küchen der Welt Anwendung finden. Als zweiter Teil meiner Serie ‚Zehn Tage vegane Ernährung‚ daher ein wenig Warenkunde. Weiterlesen

Gesund essen

Zehn Tage vegan

Vegane Lebensweise oder vegane Ernährung sind ein nicht unumstrittenes Thema. Befürworter betonen ethische, ökologische und gesundheitliche Vorteile. Gegner hinterfragen besonders letzteres, deuten auf Evolution und kritisieren den Verzicht. Weiterlesen

Apps, Functional Training

Mehr Klimmzüge

Du fragst dich, wie du mehr Klimmzüge schaffst? Oder wie du für deinen ersten trainieren kannst? Einige Trainingstipps, ergänzende oder vorbereitende Übungen und Hilfsmittel findest du in einem Artikel, den ich im Magazin von KERNWERK – Digital Personal Training veröffentlicht habe. Weiterlesen

Von Avocado bis Mandel

Foam-Rolling: Selbstmassage im Detail

Total von der Schaumstoffrolle

Was ist Functional Training?

Faszientraining

6 Tipps gegen den inneren Schweinehund

Sind Faszien trainierbar?

Was sind denn Faszien?

Bilanz des veganen Experiments

Fragen zum Personal Training

Experiment – Tag 4 bis 7

Von Avocado bis Mandel

Zehn Tage vegan

Mehr Klimmzüge