Workshops

Neben Personal Training und laufenden Kursen biete ich in unregelmäßigen Abständen oder auf Anfrage Workshops an. Derzeit stehen drei Themenbereiche im Vordergrund:

Aktuelle Termine findet ihr auf der Veranstaltungsseite.

Faszientraining und Mobility

Das Faszientraining orientiert sich am Fascial Fitness Modell der Fascia Training Academy. Verschiedene Workshop-Formate sind denkbar:

  • Impulsvortrag,
  • dreistündige Einführungsveranstaltung mit Theorie- und Praxisanteil oder
  • individuell gestalteter Ganztagesworkshop.

Wer sich für eine Ausbildung zum Fascial Fitness Trainer interessiert oder einfach nur Lust auf mehr hat, sollte einen der Trainerkurse besuchen.

Die Mobility-Workshops verknüpfen strukturelle und neuro-muskuläre Aspekte von Beweglichkeit. Was ist der Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität? Wie kann ich Mobilität kurz- und langfristig erhöhen oder bei Hypermobilität verringern? Welche Tools machen Sinn? In welcher Beziehung stehen Kraft- und Mobility-Training zueinander?

Dauer und Inhalte schneide ich auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, deren sportliche Interessen und Vorerfahrungen sowie den Veranstaltungsort zu.

GMB Intro Workshops

Bei den GMB Intro Workshops handelt es sich um dreistündige Veranstaltungen nach den Konzepten von GMB Fitness. Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

 

GMB Intro to Locomotion (Elements)

GMB Elements I

Wenn – aus welchen Gründen auch immer – die sportliche Betätigung zu kurz kam, fällt ein Neustart oft schwer. Schnell fühlt man sich überfordert, ist frustriert und verliert die Lust am Training.

In diesem Workshop erfahren wir, wie sich mit drei Grundbewegungen aus dem GMB Programm Elements Kraft, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle verbessern lassen. Ziel: die Basis für den Lieblingssport schaffen oder die Anforderungen des Alltags wieder meistern. Wir üben, auf den Körper zu hören, um ohne Verletzungen Fortschritte zu erzielen.

Wir diskutieren die GMB Methodik als einen etwas anderen Zugang zum Fitnesstraining. Ganz nebenbei macht es jede Menge Spaß.

Der Workshop ist explizit für (Wieder-)Einsteiger konzipiert, aber natürlich genauso für Sportler geeignet, die ihren Körper auf neue Weise entdecken möchten.

GMB Integral Strength

Hier beleuchten wir Übungen des gleichnamigen GMB Programms und das skill-basierte Training. Im Vordergrund steht Krafttraining mit dem eigenen Körper in vielen Varianten für alle Leistungsstufen.

GMB Mobility

Das spezifische GMB Fitness Beweglichkeitstraining zielt als Nachfolger des früheren Programm ‚Focused Flexibility‘ auf eine individuelle, zielgerichte Verbesserung der Beweglichkeit.

Turnerbrücke

Animal Flow

Animal Flow steht für 2021 auf dem Plan – Informationen folgen in Kürze

Forward Traveling Ape