Workshops

Neben Personal Training und laufenden Kursen biete ich in unregelmäßigen Abständen oder auf Anfrage Workshops an. Derzeit stehen zwei Themenbereiche im Vordergrund:

Aktuelle Termine

GMB Elements am 28.4.2018, 13:00 – 16:20 im Trainingslager Walldorf. Anmeldung über fitogram.

Faszientraining und Mobility

GMB Elements I

Das Faszientraining orientiert sich am Modell der Fascial Fitness Association. Von einem Impulsvortrag, über dreistündige Einführungsveranstaltungen mit Theorie- und Praxisanteil bis hin zu Ganztagesworkshops sind verschiedene Formate denkbar. Wer sich für eine Ausbildung zum Fascial Fitness Trainer interessiert oder einfach nur Lust auf mehr hat, sollte einen der Einführungskurse besuchen.

Die Mobility-Workshops basieren auf der Verknüpfung struktureller und neuro-muskulärer Aspekte von Beweglichkeit. Was ist der Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität? Wie kann ich Mobilität kurz- und langfristig erhöhen oder bei Hypermobilität verringern? Welche Tools machen Sinn? In welcher Beziehung stehen Kraft- und Mobility-Training?

In beiden Fällen werden Dauer und Inhalte individuell auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, deren sportliche Interessen und Vorerfahrungen sowie den Veranstaltungsort zugeschnitten.

GMB Intro Workshops

Bei den GMB Intro Workshops handelt es sich um dreistündige Veranstaltungen nach den Vorgaben von GMB. Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

GMB Elements II

GMB Intro to Locomotion (Elements)

Wenn – aus welchen Gründen auch immer – die sportliche Betätigung zu kurz kam, fällt ein Neustart oft schwer. Schnell fühlt man sich überfordert, ist frustriert und verliert die Lust auf’s Training.

In diesem Workshop erfahren wir, wie sich mit drei Grundbewegungen aus dem GMB Programm Elements Kraft, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle verbessern lassen, um die Basis für den Lieblingssport zu schaffen oder die Anforderungen des Alltags zu meistern. Wir üben, auf den Körper zu hören, um ohne Verletzungen dort Fortschritte zu erzielen, wo es notwendig ist.

Ganz nebenbei macht es jede Menge Spaß und wir diskutieren mit ersten Aspekten der GMB Methodik einen völlig anderen Zugang zu Fitness.

Der Workshop ist explizit für (Wieder-)Einsteiger konzipiert, aber natürlich genauso für Sportler geeignet, die ihren Körper auf neue Weise entdecken wollen.

GMB Integral Strength

Hier beleuchten wir Übungen des gleichnamigen GMB Programms und das skill-basierte Training. Im Vordergrund steht Krafttraining mit dem eigenen Körper mit vielen Varianten für alle Leistungsstufen.

GMB Integral Strength Workshop

GMB Focused Flexibility

Das spezifische GMB Beweglichkeitstraining auf der Basis eines Selbsttests erlaubt eine sehr individuelle, zielgerichte Verbesserung der Beweglichkeit.