Beweglichkeit für Läufer*innen

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Datum/Zeit
21.09.19
13:30 - 16:00

Veranstaltungsort
Trainingslager Walldorf

Kategorien


Ob allein oder in Gruppe, ob frühmorgens, in der Mittagspause, nach der Arbeit oder am Wochenende: Laufen ist eine der beliebtesten Freizeitsportarten und in vielfältiger Hinsicht förderlich für die Gesundheit.

Zu einem ausgewogenen Training gehört es aber, andere Fähigkeiten, wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit nicht aus den Augen zu verlieren. Gerade letztere spielt für Läuferinnen und Läufer eine wichtige Rolle und irgendwie „dehnt auch jeder so ein wenig“.

Ist Dehnen eigentlich das Richtige? Dehnt man vor oder nach dem Laufen? Was ist denn Mobility und wo liegt der Unterschied zum Dehnen? Brauche ich sowas wirklich? Kann es mir helfen, kleine Wehwehchen an Hüftgelenken, Knie, Schienbein zu vermeiden?

In diesem Workshop finden wir gemeinsam Antworten auf diese Fragen. Du lernst verschiedene Techniken sowie einfache Selbsttests kennen, um dein persönliches Beweglichkeitsprogramm zu kreieren.

Voranmeldung über fitogram erforderlich.