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Am 20.11. rückt das Zirkeltraining ein wenig in den Hintergrund und wir beschäftigen uns eine Stunde lang mit der Kettlebell als Trainingsgerät, ihrer Handhabung und einigen Grundbewegungen.
Kurze Theorieblöcke und Technikschulung wechseln sich mit kleinen Workout-Sequenzen ab. Wir erforschen, was die Kettlebell so besonders macht und wie mit ihr effektiv und sicher trainiert werden kann.
Wir beschränken uns auf Deadlift, Swing und Clean (sofern es die Zeit zulässt) und bauen uns daraus einen Flow für das Abschlussworkout.
Anmeldung über www.athletikzirkel.de