Dieser Kurs wird in dieser Form nicht mehr angeboten.

Intro Kurs

Der Intro Kurs (oder Basiskurs) bildet den Einstieg in die Fascial Fitness Trainer Ausbildung der Fascial Fitness Association. Er ist auf zwei volle Kurstage mit 16 Unterrichtseinheiten ausgelegt. Der Kurs wird bundesweit an verschiedenen Standorten gemeinsam mit unterschiedlichen Ausrichtern angeboten.

Jede(r) Interessierte kann am Intro Kurs teilnehmen, um ein erstes Verständnis für das fasziale System, die Bedeutung für Gesundheit und Bewegung und die Möglichkeiten des spezifischen Trainings zu entwickeln. Für die weitere Trainerausbildung sind dann allerdings medizinische, therapeutische oder sportbezogene Grundausbildungen nachzuweisen.

Kursinhalte

Theorie

• Anatomie und Physiologie der Faszien
• Faszien als elastische Federn und ihre Energie-Speicherfunktion
• Globale Spannungsketten und lokale Dehnungen
• Gleitende Scherbewegungen
• Faszien als unser größtes Sinnesorgan
• Optimale Vorspannung und das Körpernetzwerk (‚Tensegrity’)
• Belastungsvariationen, Hydration und Ruhepausen
• Trainierbarkeit der Faszien

Praxis

• Rebound Elasticity (elastische Rückfederung): Ladung mit und ohne Gewichte
• Fascial Stretch (fasziales Dehnen): lange myofasziale Dehnungen versus lokales Dehnen, sanfte schmelzende Dehnungen und dynamische aktiv-geladene Dehnungen
• Fascial Release (fasziales Lösen): lösende Techniken mit Bällen und Rollern
• Sensory Refinement (sensorisches Verfeinern): Körperwahrnehmung und propriozeptive Stimulation